Điện thoại thông minh và mạng xã hội đã mang lại sự tiện lợi, khả năng kết nối và nguồn thông tin không giới hạn. Tuy nhiên, để nhận về những lợi ích đó, chúng ta phải trả một cái giá không hề rẻ: bị quá tải thông tin (overload). Cậu có thấy mình thường […]

Cuộc sống hiện đại quay cuồng với công việc, deadline, mạng xã hội và hàng tá thông tin ập đến mỗi giây. Đôi khi, chúng ta cảm thấy như mình đang bị cuốn trôi. Theo thời gian, điều này sẽ bào mòn năng lượng, khiến tâm trí mệt mỏi và cơ thể rệu rã. Cậu […]

Tư thế giãn cơ Brugger (Brugger’s Relief Position) là một bài tập đơn giản, dễ thực hiện, đặc biệt hữu ích cho những người phải ngồi nhiều hoặc có thói quen gù lưng. Tư thế này giúp giãn các cơ bị căng cứng do tư thế xấu và củng cố các cơ yếu, từ đó […]

Vì sao phải biết chăm mình? Lớn lên, việc cạnh tranh giờ đây không còn là về mặt kiến thức, thái độ, kỹ năng nữa, mà bây giờ chúng ta sẽ phải xét về cả sức bền – cái mà được thể hiện rõ ràng nhất và phụ thuộc nhiều nhất vào sức khỏe, năng […]